Fitness ve wellness konusuna girmeden evvel günlük hayatta sıkça kullanılan ve son devirlerde baktığımız her yerde gördüğümüz bu iki kelimeyi tanımlamak istiyoruz.
- Fitness: (Formda Olmak) Fizikî olarak sağlıklı ve fit olmak.
- Wellness: (Genel Sağlık) Mental ve fizikî sıhhat için günlük olarak daha sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek.
Bu iki tanıma baktığınız vakit birinin fizikî birinin de ruhsal ve bedensel sıhhati söz ettiğini görebilirsiniz. Artık spor yapmanın yanı sıra mental ve ruhsal dinginlik ve huzur da bir o kadar kıymetli. Son yıllarda artan veganlık ve vejetaryenlik beslenme alışkanlıkları tıpkı vakitte ömür şekline da yansıyor. Sağlıklı bir rutin için eti hayatınızdan çıkarmanız koşul değil! Farklı beslenme ve ömür üslupları ile sağlıklı bir bünyeye sahip olabilirsiniz.
Pandemi sürecinde meskende geçirdiğimiz vakit ile hareketlerimiz ve aktivitelerimiz kısıtlandı. Lakin bu konutta fitness, yoga ve pilates idmanlarını ya da meditasyon üzere rutinleri hayatımıza dahil etmeyi önlemedi. Hayat kalitenizi artırmak için pek çok farklı wellness ve fitness rutini geliştirebilirsiniz. Az evvel saydıklarımız bunlardan yalnızca birkaç tanesi. Mental sıhhatin en az fizikî güç kadar kıymetli olduğu bu müddette, günlük rutininize birkaç sağlıklı hayat rutini ekleyebilirsiniz!
Fotogaleride radarımızda olan fitness ve wellness eserlerini inceleyebilirsiniz…
1
YOGA MATI
Yoga, pilates yahut fitness, konutunuzu zahmetsiz bir halde bir spor salonuna dönüştürmek için gereksiniminiz olan şey bir idman matı! İçinizi ferahlatacak ve spor yaparken keyif alacağınız renklere ve dizaynlara yönelebilirsiniz.
Mor Kaydırmaz Yoga Matı, 749 TL NUI YOGA beymen.com
2
RAHATLATICI YÜZ BAKIMI
Son yılların favori hoşluk trendleri ortasında doğal taşlı masaj aletleri var! Cilt bakımınızı bir düzey üste taşıyan bu siyah obsidiyenli roller cilt elastikiyetini artırırken birebir vakitte gözenek görünümünü azaltıyor. Birçok cilt şikayetinizi gideren bu masaj aleti tıpkı vakitte negatif hisleri uzaklaştırarak spiritüel gelişimi destekliyor.
Siyah Obsidiyen Roller, £32 HONEY BELLE feelunique.com
3
EN YENİ APPLE WATCH
Birçok heyecan verici güncellemesi ile yeni Apple Watch Series 6, sağlıktan egzersizinize kadar her şeyi denetim etmenizi sağlıyor. Kullananların kan oksijenini bile ölçebilen yeni Apple Watch, tıpkı vakitte Fitness+ uygulaması ile dijital olarak spor dersleri almanızı sağlıyor.
Apple Watch Series 6, 3,799 TL APPLE apple.com
4
EN ŞIK SPOR
Egzersizinize biraz lüks moda tesiri katmaya ne dersiniz? Bakkala giderken bile şık olan kadınlardansanız bu gold dumbbellı çok seveceksiniz. Her gün antrenman yapmaktan sıkıldıysanız, bu dumbbellın sizi motive edeceğine eminiz.
Medusa Gold Dumbbell, 4,449 TL VERSACE beymen.com
5
HAYATI FAAL YAŞAYANLAR İÇİN TELEFON KILIFI
Dışarıda spor yaparken yanınızda çanta taşıma fikri pek de mantıklı değil! Bilhassa koşularda kola takılan bu telefon kılıfı ile hem uyumunuz hem de antrenmanınız daha rahat geçecek.
Telefon Kılıfı, 129.99 TL MANGO shop.mango.com
6
SAKİNLİK VE HUZUR
Wellness konusunda en kıymetli şeylerden biri sakinliğe ve huzura ulaşmak. Gerilimli ve meçhul geçirdiğimiz günlerde bu koku ile konutunuzu dingin bir alana dönüştürebilirsiniz. Rahatlatıcı ve kalıcı lavanta kokusunun öne çıktığı bu mum tıpkı vakitte tatlı portakal, bergamot, mandalina ve sardunya notaları içeriyor.
Cocon de Sérénité Mum, 220 TL L’OCCITANE loccitane.com
7
TEKNOLOJİK ANTRENMAN
Akıllı bir saat yerine yalnızca günlük antrenman rutininizi düzenlemek isterseniz aradığınız eser bu bileklik olabilir. Suya güçlü özelliği ile dikkat çeken bu spor bilekliği sıhhat ve fitness kıymetlerinizi düzenlemenize yardım ediyor.
Charge 4 Advanced, $149.95 FITBIT fitbit.com
8
SAĞLIKLI TARİFLER
Kendinizi bir yeşil juice gurmesi olarak görüyorsanız bir de bu tanımları deneyin! Tahıllar, meyveler, sebzeler ve lifler ile sağlıklı bir beslenme istikrarını kurmak isterseniz bu soğuk presli juice tanımlarını inceleyin. Sabah rutininizde sağlıklı bir değişim!
Cold Pressed Beverages, 105 TL MINOA vakkorama.com.tr
9
KENDİN YAP KENDİN İÇ
Juice tanımlarına bakarken bu lezzetli içecekleri konutta yapmak için bir mutfak aletine muhtaçlık duyabilirsiniz! Sağlıklı smoothie tanımlarının yanı sıra sağlıklı smoothie kaseleri hazırlayabileceğiniz bu blender, dayanıklılığı ve hacmi ile dikkat çekiyor.
Kompakt Sürahi Blender, 709.95 TL RUSSEL HOBBS tchibo.com.tr
10
HOŞLUK UYKUSU
Akne probleminin sebeplerinden birinin yastık kılıfınız olduğunu biliyor muydunuz? Gerçek bir hoşluk uykusu için dermatologlar tarafından önerilen ipek bir yastık kılıfı ve uyku maskesi tercih edebilirsiniz. Bulutlar ortasında uyuyormuş üzere bir his veren bu maske ve yastık kılıfını hayatınıza dahil etme zamanı!
Beauty Sleep Seti, £119 SLIP cultbeauty.co.uk
11
RENKLİ DİNLETİLER
Kimilerimiz için müzik dinlemek bir meditasyon, kimilerimiz için ise eğlenceli bir aktivite… Şart her ne olursa olsun, dinletilerinize keyif katacak bu renkli kulaklığı egzersizlerinizden home-office zamanlarınıza kadar taşıyabilirsiniz.
City of Paris Plattan Kulaklık, 749 TL HAPPY-NES happy-nes.com
12
MEDİTASYON VAKTİ
Meditasyon öncesinde bileklerinize, kulak ardınıza yahut cildinizde istediğiniz bir bölgeye uygulayabileceğiniz bu yağ, odaklanmanıza yardım ederken birebir vakitte vücudunuzun ve zihninizin gevşemesini sağlıyor. Konsantre olmanızı destekleyen bu masaj yağı, jojoba, organik limon, organik portakal, selvi, ladin ve çam üzere farklı içeriklere sahip.
Meditasyon Masaj Yağı, 60 TL HOMEMADE AROMATERAPİ souqdukkan.com
13
BÜYÜLÜ SU
İtimat, müdafaa, ruhsal büyüme, spiritüel sezgi ve ilişkiyi güçlendiren ametist taşını içtiğiniz suya katmaya ne dersiniz? Son periyotların tanınan wellness trendleri ortasında olan kristal taşlı su şişeleri Victoria Beckham üzere ünlülerin de tercihleri ortasında. Zihni negatif fikirlerden arındırırken, sakinleştiren ve gerilim idaresine yardım eden ametist, sezgilerinizi harekete geçiyor.
Kristal Su Şişesi-Ametist, 559 TL 108 NİYETTAŞI hipicon.com
14
SÜRDÜRÜLEBİLİR SPOR
Tüm spor amaçlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olan bu bisiklet şortu gün uzunluğu özgür hareket etmenizi sağlıyor. File yan panelleri ile havalandırma sağlayan bu şort birebir vakitte %64 geri dönüştürülmüş polyesterden üretildi.
Bisiklet Şortu, 489 TL ADIDAS X IVY PARK adidas.com.tr
15
TAKVİYELİ SPOR
Ultra Hadid filesi ve ferah tasarımı ile terlemeyi durduran bu spor sütyeni eğlenceli tasarımı ile egzersizlerinize renk katıyor. Geniş ve sabitleyici askıları sayesinde her tekrar, adım ve zıplayışta bedeni sıkıca saran bir destekleyici yapı sunan bu sütyen, Dri-FIT teknolojisi ile serin ve kuru kalmanızı sağlıyor.
Swoosh UltraBreathe Takviyeli Spor Sütyeni, 349.90 TL NIKE nike.com
16
GENÇLEŞTİRİCİ BİR DESTEK
Saf içerikleri ile dikkat çeken bu besin desteği, deniz kolajeni içeriyor. Yaş ile cildinizde azalan kolajeni besin olarak destek eden bu protein tozu yalnızca cildinize değil, saçlarınıza, tırnaklarınıza, kemiklerinize ve kaslarınıza da dayanak oluyor. Kısa zincirli amin asitleri içeren bu besin desteği tüm bedeninizde baştan aşağı bir anti-ageing tesiri yaratıyor.
Sıhhat ve Hoşluk İçin Aromasız İnce Toz İçin Hidrolize Deniz Kolajen Protein Tozu, 1,098.80 TL SHORE MAGIC saksfifthavenue.com
17
CİLT BAKIM VE MASAJ BİR ORTADA
Özel olarak tasarlanan Iris göz masajı aygıtı, T-Sonic teknolojisini kullanarak göz etrafındaki ince çizgi, kırışıklık, koyu halka ve şişkinlik üzere şikayetlerinizi gideriyor. Cildinizdeki gerilimi azaltan bu bakım aygıtını en sevdiğiniz serum yahut cilt bakım kremi ile birlikte kullanabilirsiniz.
Iris, 1,099 TL FOREO foreo.com
18
MESKENDE SPA PERİYODU
Ayurvedik geleneklerden esinlenen bu masaj seti, konutta yahut seyahatlerde gerilimi azaltmanızı sağlıyor. Lenfatik drenajı azaltırken, yüz ve boyun etrafınızda kan deveranını artıran bu masaj seti cilt şikayetlerinizi giderirken konutunuzu bir spaya dönüştürmenizi sağlıyor.
Gerilim Azaltan Masaj Seti, 624 TL MAULI RITUALS net-a-porter.com
19
PAK HAVA
Birçok vakit fark etmesek de konutumuzun içerisinde kirli hava birikebiliyor. Bilhassa konutumuzu havalandırmanın kısıtlandığı soğuk mevsimlerde gereksiniminiz olan bir hava temizleyici olabilir! Havanızı kirleten partikülleri hisseden ve yakalayan Dyson Pure Humidify + Cool, su tankı içerisinde ultra ince partiküllerin neredeyse tamamını yok ediyor. Temizlenmiş ve nemlenmiş havayı oda içerisinde dağıtan bu eseri salonunuza dahil edebilirsiniz.
Pure Humidify + Cool Hava Temizleyici, 4,999 TL DYSON dyson.com.tr
20
İÇ GÜZELLİK=DIŞ HOŞLUK
Kombucha çayının yararlarını listelesek sonuna gelemeyiz! Su, yeşil çay, şeker, kombucha mayası ve zencefil içeren bu çay, sindirim sistemini düzenlerken birebir vakitte daha sağlıklı bir cilde kavuşmanızı sağlıyor. Hoşluk ve bakıma organlarınızdan başlayan kombucha çayını beslenme rutininize ekleyebilirsiniz.
Probiyotikli Fermente Kombucha Çayı, 19.90 TL KOMBUCHA 2200 thelifecoshop.com
Elle