• Çerez Politikası
  • Künye
  • Hakkımızda
  • İletişim
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
M̴a̴g̴a̴z̴i̴n̴H̴a̴b̴e̴r̴
KADINCA TV
Hava Durumu
Moda
  • Anasayfa
  • Güncel Moda
  • Magazin Gündem
  • Televizyon
  • Ünlüler
  • Sağlık
  • Anasayfa
  • Güncel Moda
  • Magazin Gündem
  • Televizyon
  • Ünlüler
  • Sağlık
M̴a̴g̴a̴z̴i̴n̴H̴a̴b̴e̴r̴
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
ADVERTISEMENT
Anasayfa Güncel Moda

YEŞİL ÇAY İLE İLGİLİ NELER BİLİYORUZ?

Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Siyah çay tüketimi hem dünya da hem de ülkemizde birinci sırada geliyor üzere gelse de, yeşil çay da gitgide yerini sağlamlaştırıyor. Yeşil çay denilince birinci olarak zayıflamak gelse de, aslında yeşil çayın sıhhatimiz üzerinde birçok farklı yararı bulunuyor. Pekala nedir bunlar biliyor musunuz? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım yeşil çay hakkında merak edilenleri anlattı…

Yeşil çayın besin kıymetleri nelerdir?

Kalori içermez. Kateşinlerden zengindir, bunlar yeşil çaya potansiyel kanserle çaba, antioksidan, probiyotik ve metabolizma hızlandırıcı yararlarını verir. Eser ölçüde potasyum ve orta seviyede kafein içerir.

Yeşil çayın yararları nelerdir?

  • Osteoporoz (kemik erimesi), kanser, kalp hastalığı ve diş çürüğü oluşum riskini azaltır. Yeşil çay; doğal antioksidan olan varlıklı bir flavonoid ve polifenol konsantrasyonu içerir. Bu içerikler, hücreleri karsinojenlere karşı korur, bedende hür radikalleri nötralize ederek tümör büyümelerini pürüzler.
  • Beraberinde kan damarlarını rahatlatıp, kan pıhtılarının oluşumunu engelleyerek kalp krizi ve felç oluşumuna karşı da bedeni korurlar.
  • Florür içeriği dişleri, flavonoid içeriği de kemikleri güçlendirir, osteoporoz ve diş çürüklerini azaltır.
  • Birkaç çalışma yeşil çayın insülin hassaslığını iyileştirdiğini ve kan şekeri düzeylerini azaltabileceğini göstermiştir.

Yeşil çay zayıflatır mı?

Yeşil çaydaki antioksidan bileşikler (EGCG), idmanla uyarılmış karın yağ kaybını teşvik eder. Tesirli bir metabolik güçlendiricidir, yağ yakmaya, kalori yakmayı artırmaya ve yağı azaltmaya yardımcı olur. EGCG (epigallokateşingallat), termojenez ismi verilen bir süreci hızlandırır, yorgun hissetmeden gün içinde dayanıklılık ve canlılık sağlar. Yeşil çay ve içeriğindeki kafein kombinasyonu fazla kilolu yahut orta derece obez bireylerde kilo vermeyi ve müdafaayı iyileştirir.

Yeşil çay nasıl tüketilmelidir?

Ölçülü seviyede içildiğinde (3-5 fincan) birden fazla birey için inançlıdır. Aç karna olmadan (mide istikrarını olumsuz etkileyebilir), sabah saatlerinde rahatlıkla içilebilir. Kafein içeriği uykunuzu bozuyorsa yatmadan en az 2 saat evvel içilmelidir. Antrenman öncesinde içilebilir; kafein içeriği daha uzun mühlet antrenman yapabilmeniz için enerjiyi artırabilir ve daha fazla yağ yakımı sağlayabilir. Besinlerle demir, bakır ve krom alımını engellememesi ismine öğünlerden 2 saat evvel yahut sonra da içilebilir.

Yeşil çayın cilde yararları nelerdir?

  • Yeşil çaya karşı çok hassaslığınız yoksa tüm cilt tipleri için yeşil çay içeren eserler uygundur. İçilen yeşil çaydaki EGCG’nin cilde nüfuzu sonludur, şayet cilt için yeşil çay kullanacaksanız yeşil çay içeren bakım eserlerini direk cilde uygulamanız gerekmektedir.
  • Cildi korur: Antioksidan içeriği ile UV radyasyonu ve kirlilik üzere çevresel faktörlerin neden olduğu özgür radikalleri temizler. DNA tamiratını teşvik ederek, cilt hücrelerindeki DNA hasarıyla savaşır.
  • Yaşlanma belirtilerini azaltır: Güneş hasarının belirtileri olan hiperpigmentasyon, sertleşmiş doku ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.
  • Fazla sebumu azaltır: Akneden muzdarip ve yağlı derili bireyler için iltihap ve bakteri aykırısı özellikleri ile sebumu azaltır.
  • Cildi yatıştırır, rahatlatır: Egzama, sedef ve kepek üzere cilt sorunlarında iltihabı azaltır.

Yeşil çayı kimler tüketmemelidir?

Demir eksikliğiniz varsa, gebe ya da emziriyorsanız, anksiyete bozuklukları yahut kalp rahatsızlıkları için ilaç kullanıyorsanız, böbrek yahut hipertiroid hastalığından muzdaripseniz yeşil çay sonlandırılmalı yahut içilmemelidir.

Yeşil çayın yan tesirleri, ziyanları var mı?

Yeşil çay kafein içerdiğinden, çok fazla içilmesi gergin hissetmeye yahut uyku ile ilgili problemler yaşamaya yol açabilir. Yeşil çayı çay olarak değil de yeşil çay özü içeren besin destekleri olarak tüketmek karaciğere ziyan verebilir. Kalp rahatsızlığı yahut öbür kardiyovasküler sorunlarınız ya da böbrek yetmezliğiniz varsa yeşil çaydan uzak durulmalıdır.

Yeşil çay nasıl demlenir?

Yeşil çay için kullanılan su çok sıcak yahut çok soğuk olmamalıdır. En iyi su sıcaklığı 160-180°C olarak saptanmıştır. Yeşil çay 2-3 dakikadan fazla demlenmemelidir, aksi halde çay acılaşır. ¾ su bardağı suya 2 gram yeşil çay yaprağı kafidir. Ekstra tat ve antioksidan kapasite için nane yaprağı, limon suyu ve bal eklenebilir.

YAZI: Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım


Kombucha içerek cilt bakımınıza takviye olun!

Bağışıklık sistemini güçlendirici: Kuşburnu Çayı

Kiraz sapı çayının yararlarını biliyor musunuz?

Recommended Post

Ünlü müzikçi kozmetik markasını duyurdu: GXVE Beauty

Rusya-Ukrayna savaşı moda kesimini de vurdu

Tessa Thompson, 2022’de Dengeli Kalma ve Daha Fazla Kırmızı Ruj

Elle

Etiketler: ÇayKanYağ
Önceki yazı

JENNIFER LOPEZ VE ALEX RODRIGUEZ ÇİFT TERAPİSİNE GİTMİŞ

Sonraki Gönderi

Ali Sukas’tan AKP’li Torpili!

Related Posts

Ünlü müzikçi kozmetik markasını duyurdu: GXVE Beauty

Ünlü müzikçi kozmetik markasını duyurdu: GXVE Beauty

Rusya-Ukrayna savaşı moda kesimini de vurdu

Rusya-Ukrayna savaşı moda kesimini de vurdu

Tessa Thompson, 2022’de Dengeli Kalma ve Daha Fazla Kırmızı Ruj

Tessa Thompson, 2022’de Dengeli Kalma ve Daha Fazla Kırmızı Ruj

GÜÇLÜ BİR STİL: BVLGARI SERPENTI SEDUTTORI

GÜÇLÜ BİR STİL: BVLGARI SERPENTI SEDUTTORI

VITALICA WELLNESS’IN SONBAHAR KAMPLARINI KEŞFEDİN

VITALICA WELLNESS’IN SONBAHAR KAMPLARINI KEŞFEDİN

AMWAY ARTISTRY™’DEN VEGAN CİLT BAKIM SERİSİ

AMWAY ARTISTRY™’DEN VEGAN CİLT BAKIM SERİSİ

Sonraki Gönderi
Ali Sukas’tan AKP’li Torpili!

Ali Sukas'tan AKP'li Torpili!

Magazin Haber Canlı Gelişmeler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Güncel Moda
  • Magazin Gündem
  • Televizyon
  • Ünlüler
  • Sağlık

Magazin haberleri ve güncel gelişmeler için tıkla! Magazin son dakika haberleri ve Magazin haber ile ilgili video, anlık canlı gelişmeler


nerobet ngsbahis ngsbahis deneme bonusu veren siteler ankara escort çankaya escort gaziantep escort escort ankara ankara escort bostancı escort ataşehir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort betmatik tipobet tipobet istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Sohbet antalya haber