Pandemiyle bir arada hayat sistemimiz neredeyse alt üst oldu. Her şeyi “yeni normal” etiketi altında görmeye başladık. Bu süreçte, gerilimimiz ikiye katlandı, toplumsal hayatımız sıfırlandı. Hayatımızdaki belirsizlikler ve iniş çıkışlar derken kendimize daha fazla vakit ayırma gereksinimi hissediyoruz. Gerek günlük hayatın koşuşturmacasından gerekse ağır iş temposundan bu vakti yaratmakta epeyce zahmet çekiyoruz. Tam da bu noktada, sizi rahatlatacak ve negatif güçten arınmanızı sağlayacak bir tahlille geldik. Meditasyon uygulamaları! Bilhassa gerilimle baş edebilmek ismine meditasyona yönelmek son vakitlerde en çok uygulanan tahlillerden biri. Hal bu türlü olunca yönlendirmeli meditasyonlar taşınabilir uygulamaların indirilme listesinde başı çekmeye başladı. Artık kendinize mani olarak koyduğunuz mazeretleri bir kenara bırakmanın vakti geldi. “Kendime nasıl vakit ayıracağım?” diye kara kara düşünüyorsanız, yanıtı sizde değil bu yazıda gizli. İşte geriliminizi alıp götürecek ve sizi kuş üzere hafifletecek 5 taşınabilir uygulama!
Calm
Pandemi periyodunun en çok indirilen uygulamalarından olan Calm, öbür uygulamaların tersine rahatlamanıza ve dinginleşmenize yardımcı olmak ismine tasarlanmış. Bilhassa ağır anksiyete ya da benlik derdi sorunlarıyla başa çıkmaya çalışıyorsanız, bu uygulama kaygınızın dermanı niteliğinde! Daha geniş bir meditasyon yelpazesine sahip olmak isterseniz, uygulamanın size sunduğu abonelik programlarından faydalanabilirsiniz.
Unplug Meditation
Kimilerine nazaran meditasyon öğrenmenin en tesirli yolu uzmanlarla birebir çalışmaktan geçiyor. Siz de bu halde düşünenlerdenseniz, Unplug Meditation uygulaması tam size göre! Abone olduktan sonra, 7 gün boyunca fiyatsız olarak meditasyon derslerine erişebiliyorsunuz ayrıyeten uygulama kendi listenizi yaratıp uzmanlarla birlikte çalışma imkanını size yaratıyor. Meditasyon esnasında görsel zenginlik ve ses kalitesi sizi o ortamda hissettirmeye yetecek. Kendinizi nerede imgelemek istiyorsanız, tek bir dokunuşla ortam sesleri ortasından seçim yapabilir meditasyonunuzun keyfini doyasıya çıkartabilirsiniz.
Headspace
Listenin neredeyse olmazsa olmazı ise “Headspace” uygulaması! Spor bilimcisi Andy Puddicombe tarafından geliştirilen ve hayata geçirilen uygulama, içeriğindeki meditasyonlarla size tarifsiz bir rahatlık hissi vaad ediyor. Bir aktiflik şirketinden meditasyon uygulamasına dönüştürülen uygulamada meditasyonların haricinde animasyonlar, bilgilendirici makaleler ve görüntüler da bulunuyor. Ayrıyeten, meditasyon yapmak istiyor ancak bunun sizin için uygun olup olmadığı konusunda kuşkuya düşüyorsanız, uygulamanın size sunduğu 10 dakikalık meditasyon oturumuyla bunu test edebilirsiniz.
Inscape
“Fikrini değiştir, hayatını değiştir” teklifiyle öne çıkan Inscape, kullanıcılara eşsiz bir tecrübe sunuyor. Uygulamayı telefonunuza indirdikten sonra, kendinize uygun randevuyu seçip meditasyonunuzu fizikî olarak gerçekleştiriyorsunuz. New York’a kurulan NYInscape’in meditasyon kubbesi, görülmeye bedel mimari yapısıyla her geçen gün talepleri arttırıyor. Ruhsal zenginleşme amacıyla kurulan bu alan aurasıyla, fotoğraflardan görsek bile bizi etkilemeye yetti. Şunu da eklemeden geçmeyelim, New Yorklu’ların favori haline gelen meditasyon alanı şu an pandemi nedeniyle kapalı!
Insight Timer
Meditasyonunuzu bu alanda ismini duyurmuş hocalar eşliğinde yapmaya ne dersiniz? Yanıtınız evetse, telefonunuza sarılıp birinci iş olarak Insight Timer uygulamasını indirin. Kendi başınıza meditasyon yapmaktan sıkıldıysanız, uygulamanın en iyi özelliği arkadaşlarınızla bir arada kendi meditasyon kümenizi oluşturabiliyor olmanız! Bunun yanında, tüm dünyada kabul görmüş isimlerin konuşmalarını dinleyebilir, eğitimlerden aldığınız notları arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Geçtiğimiz Eylül ayında Gisele Bündchen’in iş birliğine imza attığı meditasyon uygulaması fiyatsız ve kaliteli meditasyon arayanlar için ideal!
Yazı: Zülal Ayyüce
Elle
